Çocuklarda Ekran Süresi Ne Olmalı
Dijital çağda ekranlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Eğitimden eğlenceye kadar teknolojinin sunduğu pek çok fayda var. Ancak ebeveynler için şu soru sıkça gündeme geliyor: “Çocuğum için ne kadar ekran süresi fazla?”
Bu soruyu yanıtlamak için Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi saygın bilimsel kuruluşların rehberliğine başvuruyoruz.
Yaş Gruplarına Göre Yönergeler
Uzman görüşleri, ekran süresi sınırlarının yaşa göre önemli ölçüde değişmesi gerektiğini öne sürüyor.
Bebekler ve Küçük Çocuklar (0-18 ay)
Bu yaş grubu için tavsiye nettir: Görüntülü sohbetler (örneğin büyükanne ve büyükbabayla) dışında ekran kullanımından kaçının.
- Neden? Bebekler en iyi gerçek dünya etkileşimlerinden ve uygulamalı keşiflerden öğrenirler. Dijital medya, yüz yüze iletişimle gerçekleşen öğrenmenin yerini tutamaz.
Yürümeye Başlayan Çocuklar (18-24 ay)
Eğer dijital medyayı tanıtmaya karar verirseniz, yüksek kaliteli programları seçin ve bunları çocuğunuzla birlikte izleyin.
- Amaç: Gördüklerini anlamalarına yardımcı olmaktır. Çocukların medyayı yalnız başına kullanmasına izin vermekten kaçının.
Okul Öncesi Çağı (2-5 yaş)
Ekran kullanımını günde 1 saat yüksek kaliteli programlarla sınırlayın.
- AAP, ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte medya izlemelerini ve öğrendiklerini çevrelerindeki dünyaya uygulamalarına yardımcı olmalarını vurgular.
- WHO da benzer şekilde, hareketsiz ekran süresinin 1 saatten fazla olmamasını, hatta daha azının daha iyi olduğunu tavsiye etmektedir.
Okul Çağındaki Çocuklar ve Gençler (6+ yaş)
Daha büyük çocuklar için katı süre sınırlarının (örneğin “günde 2 saat”) yerini daha bütünsel bir yaklaşım almıştır. Odak noktası dengeye kaymaktadır.
- Ekran süresinin uyku, fiziksel aktivite ve kişisel etkileşim gibi temel aktiviteleri engellemediğinden emin olun.
- Medya kullanımı ve kullanılan medya türleri konusunda tutarlı sınırlar belirleyin.
Sadece Süre Değil, İçerik de Önemli
Süre önemli olsa da, içerik ve bağlam da aynı derecede önemlidir.
- İçerik: Uygulama veya program eğitici mi? Yaşa uygun mu?
- Bağlam: Ekran süresi aile yemeklerindeki sohbetlerin yerini mi alıyor? Çocuğu sürekli sakinleştirmek için mi kullanılıyor?
Ebeveynler İçin İpuçları
- Aile Medya Planı Oluşturun: Ekranlara ne zaman ve nerede izin verileceğine birlikte karar verin.
- Ekransız Alanlar Yaratın: Yatak odalarını, yemek saatlerini ve ebeveyn-çocuk oyun zamanlarını ekransız tutun.
- Örnek Olun: Çocuklar ebeveynlerini taklit eder. Eğer sürekli telefonunuzdaysanız, onlar da olmak isteyecektir.
Sonuç
Teknoloji, iyi amaçlar için kullanılabilecek bir araçtır ancak yönetim gerektirir. AAP ve WHO gibi güvenilir kaynakların yönergelerini izleyerek, ebeveynler çocuklarının sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmesini sağlayabilirler.
Kaynaklar: